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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为

，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔

肝。另外， 俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩芽
，比  如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣
等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上

炎。