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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱
、蒜 、荠菜 、香椿等  ，以疏 肝柔
肝。另外，俗语称“ 春
日吃春芽”，也就是说这个季
节可吃鲜绿的
嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。