天天搞夜夜操
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　　在日常起居上，此时

昼夜 温差较大、 
冷暖交替，因此在衣着方面要适 时增减。需要提 醒的是，春分后夜晚 
时间缩短， 为保证充足的 
睡眠
需要早睡早起
，这样有助于体内的阳气升发。