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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有
 芬芳气味的蔬
菜，如韭菜、香
菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，  比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁食
 或少食 辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。