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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、 葱  、蒜、荠菜、 香椿 等，以疏肝柔 肝。另外，
俗语称“春日吃春 芽”，也就是说这个季
节可吃鲜绿 的嫩芽

，比如豆芽、
蒜
苗、
豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。