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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为 ，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另 外， 俗 
语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜
绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、
莴
 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。