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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜 、
 荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝
。另 外，俗语称“春日 吃
 春芽 ” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆
芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣刺激
食物，以免肝火上炎。