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　　在 这个时节该如何调理 养生？宋 曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬
菜，如韭菜  、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这 
个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、
莴苣等，禁食或少
食辛 辣刺激食物， 以免肝火上炎。