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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔 肝。另外 ，俗语称“春日吃春 
芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、  蒜苗、  豆苗、莴苣等，禁食或少食 辛辣刺激食物，以免肝火

上炎。