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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳气味
的蔬
菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜  、荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也

就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜
苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物
，以 免肝 火上炎。