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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可 
多吃 有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏
肝柔肝 。另外，俗语称“春  日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等， 禁食或

少食辛辣 
刺激食物，以免肝火上 炎。