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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为
， 在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语
称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如  豆芽
、蒜苗 、豆苗 、莴苣等，禁 食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。