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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮
食 上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱
、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝 
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆 芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食 或少食辛辣 刺激食物

，以免 肝火上炎。