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　　在这个时节该如何调 理养生 ？宋曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、
香椿
等， 以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春
 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的
 嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或 少食辛


辣

刺激
 食物，以免肝火上炎。