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　　在这个时节该如何调 理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的 蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿的  嫩芽，比如豆芽、 蒜 苗、豆苗、莴
苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。