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　　在这个 时节
该如何调理养生？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜 、
香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔

肝。 另外，俗语称“春
日吃春芽”
，也就是说这

个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食 辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。