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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱

、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春
 芽”
，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、 豆苗 、 莴 苣等，禁食或少食辛辣刺
激食物，以免肝火上炎。