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　　在 这个时节该如何调理养生  ？宋曙霞 认为，在
饮食
上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如
韭菜
、香
菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿 的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆

苗、莴苣等，禁食或  少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。