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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮
食上可多吃有 芬
芳气
味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜
、荠
菜、香椿等，以疏 肝柔肝
。另外，俗语称“春
 日吃春芽”，也就是说这  个季节可吃鲜绿的 
嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ， 以免肝火上炎。