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　　在这 个时节该 如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香菜 、葱 、蒜、荠菜、香椿等，  以疏 肝柔肝。另外，俗 语称“春日吃春 芽” ，  也就是 说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴 苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物， 以免肝火上炎。