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　　在 这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为
，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬 菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香

椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁  食或少食辛辣刺激食物， 以免肝火上 炎。