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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃
有 芬芳气味的蔬
菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“
春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩

芽
， 比如豆芽、蒜苗、
豆 

苗、莴苣等，禁食

或少食辛辣刺 激食物
，以免肝火上炎。