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　　在这个 时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香
菜、葱、蒜、荠
 菜
、香椿等，以疏肝
柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽
”，也就是  说这个季节可吃鲜绿

的嫩芽  ，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食

或少食 
辛 辣刺激食物 
，以免肝火上炎。