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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠
菜、香椿

等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春
日吃春芽 ”，也就是说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽，比

如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物
，以免 肝火上
炎。