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　　在这个时节  该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的  蔬菜，如韭菜、香  菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝  。另外，俗 语称“ 春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食 辛辣刺激食物，以免  肝火上炎。