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　　在这个时节该如何调理 养生？宋 曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗  语称 “春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等  ，禁食或少食辛辣刺激食物，以免

肝火上炎。