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　　在这个时  节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝  柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽
，比 如豆芽、蒜苗 、豆苗、 莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，
以免肝火上炎。