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　　在这个时
节该如何调理 养生

？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏
肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也  就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，
比如

豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免
肝火上炎。