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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认 为，在饮食上可多 吃有芬芳气味的蔬菜，如
韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿
等，以疏  肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就 是 说这个季节可吃鲜 
绿的嫩芽
，比如
 豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。