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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜
，如
韭菜、香菜 、葱、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽，比如豆
芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。