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　　在这个时节 该如何调 理养生？宋曙霞认 为，在饮食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜
 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也
就是说 这个 季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、
 豆苗、莴

 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 
，以  免肝火上炎。