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　　在这个时节该如何调理 养生
？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃
有芬芳气味的蔬菜，如韭 菜、香菜

、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比
 如豆芽 、蒜苗
、豆苗、莴
苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。