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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多 吃有芬芳 气味的蔬 
菜，如韭菜、香菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等
，以 疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春
 日吃春芽”，也就

 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗
、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。