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　　在 这个时节该如何 调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳
气味的蔬菜，如韭菜、香菜
、
 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔
肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 
季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺

激食物

，以免肝 火上炎。