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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗
语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽
 ，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食
辛辣 
刺
激食物
，以 免  肝火上炎。