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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气 味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗 语称“ 春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 等， 禁食或少食 
辛辣 刺
激食物，

以免肝 火上炎。