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　　在这个时节 该如何调理养 生  ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“ 春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿

的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物  ，以免肝火上炎。