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　　在这个时 节该如何  调理养生  ？宋曙霞 认为，在饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如
韭菜、香菜、葱、蒜
、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外
，俗语 称“春日吃春
 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩
芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝  火上炎。