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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜  、葱、蒜、荠菜
、香椿等，
以疏肝柔肝。另外
，  俗语称“春

日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿  的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁
 食或 少食辛辣刺激 食物
， 以免肝火上炎。