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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语  称“春日吃春芽 ”， 也就是说这

个季节可

吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗

、莴苣等 ，禁食或少食辛辣
刺激食物，以免肝火上炎。