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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在
饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜 、葱、蒜、 荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗

、莴苣 等，禁食 或少 食辛辣刺激食物

，以免肝火上炎。