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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有
芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱 、蒜 、荠菜、香椿等，以 疏肝柔

肝。另外，俗语 称“春
日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。