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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋 曙霞认为，在饮食上可  多吃有芬芳气 味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽
 ”，也就是说这个季节
可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗  、豆苗、 莴苣等，禁食或 少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。