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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙 霞认为，在饮 食上可多吃有芬
芳气
 味的蔬菜 ，如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃

春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆  苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝  火上炎。